Ginnastica per la Mente
“se vuoi comprendere la tua mente siediti e osservala” A. Munindra
5 INCONTRI DI INTRODUZIONE ALLA PRATICA DI PRESENZA MENTALE
OGNI LUNEDÌ DAL 13 MARZO AL 10 APRILE 2017 ORE 19.10
conducono Cecilia Gallizia e Silvana Cugnach
Alla base di questa pratica ci sono le tecniche della meditazione tradizionale dell’estremo oriente e teorie cognitive d’avanguardia.
La consapevolezza dei nostri stati mentali, cioè delle emozioni, dei pensieri e delle sensazioni fisiche, accresce la flessibilità mentale.
Si tratta di allenare la capacità di portare consapevolmente l’attenzione al presente.
La ginnastica della mente agisce sostanzialmente in due direzioni: incrementa capacità di attenzione e memoria, aiuta ad un confronto più sereno con stress quotidiano.
contributo di partecipazione € 25, gli incontri durano 40 minuti circa, è gradita prenotazione
